Smoothie Recipes 35.1.0

لـ umi Max

و ملس هو المشروب سميكة ودسم المصنوعة من الفاكهة المهروس الخام والخضار ومنتجات الألبان في بعض الأحيان مثل الحليب واللبن والآيس كريم أو الجبن، وعادة ما تستخدم الخلاط. يشبه العصير الذي يحتوي على منتجات الألبان اللبن المخفوق ، على الرغم من أن الأخير يحتوي عادةً على فواكه أقل وغالبًا ما يستخدم الآيس كريم أو الزبادي المجمد. يساعد مزج كيوي أو اثنين في عصير أخضر على تفتيح النكهة دون إضافة مجموعة من السعرات الحرارية الزائدة ، خاصةً عندما يكون هناك الكثير من الخضر.

تعتمد صحة العصير على مكوناته ونسبه. تحتوي العديد من العصائر على حصص كبيرة أو متعددة من الفواكه والخضروات ، والتي يوصى بها في نظام غذائي صحي وتهدف إلى أن تكون بديلاً للوجبات. ومع ذلك ، فإن عصير الفاكهة الذي يحتوي على كميات عالية من السكر يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية المتناولة ويعزز زيادة الوزن. وبالمثل ، غالبًا ما تستخدم مكونات مثل مساحيق البروتين أو المحليات أو الآيس كريم في وصفات العصائر ، والتي يساهم بعضها في الغالب في النكهة وزيادة السعرات الحرارية.

يتكون العصير الأخضر عادةً من 40-50٪ من الخضار الخضراء ، وعادةً ما تكون الخضار الورقية الخضراء النيئة ، مثل السبانخ ، واللفت ، والسلق السويسري ، والكرنب الأخضر ، والكرفس ، والبقدونس ، أو البروكلي ، مع كون المكونات المتبقية من الفاكهة في الغالب أو كليًا. كما تستخدم عشبة القمح والسبيرولينا كمكونات صحية. تتمتع معظم الخضروات ذات الأوراق الخضراء بنكهة مريرة عند تقديمها نيئة ، ولكن يمكن تحسين ذلك باختيار خضروات معينة أقل مرارة أو مزجها مع فواكه معينة.

تعلم جميع المكونات ، متبوعًا بإجراء تدريجي ،

ابحث وقم بالوصول إلى الملايين من أنواع الوصفات بالطريقة الأكثر ملاءمة على الإطلاق!

الاستخدام دون اتصال بالإنترنت

يتيح لك تطبيق وصفات العصائر هذا إدارة جميع الوصفات المفضلة لديك وقائمة التسوق في وضع عدم الاتصال.

متجر المطبخ

اجعل عملية البحث عن الوصفات أسرع باستخدام ميزة متجر المطبخ! يمكنك إضافة ما يصل إلى خمسة مكونات في السلة. بمجرد الانتهاء ، اضغط على "البحث عن الوصفات" ، وستحصل على عصائر لذيذة أمامك!

فيديو الوصفة

يمكنك البحث والعثور على آلاف مقاطع الفيديو الخاصة بالوصفات التي تساعدك على طهي العصائر اللذيذة من خلال إرشادات الفيديو خطوة بخطوة.

مجتمع الطهاة

شارك وصفاتك المفضلة وأفكار الطبخ مع الناس في جميع أنحاء العالم.